Pernah merasa bad mood, kawan keren ???
saya rasa kita semua pernah merasakannya !!
tapi yang jadi bahaya kalu kita lagi bad mood, bawaan uring uirngan gak jelas yaa ?
Ayolah kawan, rasanya itu ' pencemaran karakter ' diri kita sendiri.
Kok bisa ???
Yaa iyalah, orang bakal lihat karakter buruk kita, karena salah kita sendiri dalam pengedaliaan diri.
Kawan pengedalian diri itu penting sekali, baik saat kita ingin menenangkan diri, membantu meredakan stress akibat bad mood berkepanjangan ( gaya yaa, ada bad mood berkepanjangan ), dan juga saat kita tak pandai mengotrol emosi.
Padahal jika kita memiliki pengendalian diri yang baik, semua itu bisa kita kontrol kok ?
( kontrol yaa ga sok inggris jadi control, hehehehe :D )
Nihh orang keren mau kasih tahu caranya untuk meredakan bad modd, biar gak jadi jangka panjang dan naik ke stadium STRESSSS ?!!!
1. Banyak banyak berdoa yaa. ( Ngaji / baca Qur'an )
2. Sempetin wudlu yaa, biar wajah keliatan berseri gak kucek, lusu kayak orang gak pernah makan aja.
3. Dzikir brow, ademin hati dengan dzikir, selalu inget siapa yang Ciptain Kita ( Alloh SWT ). Orang keren pernah nyobanya juga brow, saat gelisah and ada perasaan kecewa akan suatu hal, diriku memperbanyak istigfhar. Wisssssssss rasanya itu, subahanalloh luar biasa mengeleggar.
4.Pada punya temen kan, cara yang paling bisa dipercaya dan gak rewel saat kita berbagi cerita. kalau ngerasa gak ada yang kayak gitu, ngobrol aje ame nyokab and kita punya kaka atau adik. Kalau ada yang bilang gak ada semuanya, ngedep kaca, dan pandanglah orang yang ada dikaca tersebut, kemudian ngobrol dech sebanyak - banyaknya pe tuh bibir dower, hehehehe :D
5.Tulis semua hal yang ngeganjel di hati temen, pada secarik kertas. Kemudian kucek kucek tuh kertas p bagian paling lusuh, injek injek tuh kertas kayak temen sedang menginjak nginjak hal yang membuat temen gak nyaman, terus ambil tuh kertas lang bakar tuh kertas, seiring dengan menjadi abunya tuh kertas, selama durasi tersebut teman katakan pada diri sendiri bahwa semua hal yang sempat menjadi kemelut dalam hati seiring kertas ini menjadi abu maka, lenyaplah sudah semua hal itu.
6. Therapy musik kawan, musik salah satu alternative yang bisa buat pikiran kita lebih relaks. Tapi eitsss, musiknya mesti pilihan loch, misal siang hari pas lagi mumet. Coba pasangkan eradphone ketelinga, dengarkan suara laut, alam atau permainan biola ditemani dgan sexophone ( Maaf yaa, kalau salah nulisnya...xixixixi ). Saat lagu tersebut didengarkan, kita benar benar harus masuk kedalam lagu tersebut, pejemin mata kita, nikmati udara segar sambil menghirupnya perlahan lahan ( atur nafas sebaik mungkin ), dan berdamailah dengan mumet kita.
7. Makan coklat atau ice cream, makanan yang manis bisa membuat perasaan kita teralihkan menjadi lebih baik karena sedang menikmati rasa manis dari makanan yang sedang disantap.
8. Buat temen temen yang pengen nangis tapi jaim, coba dech nunggu hujan turun and main dech hujan hujanan, nah disana nagislah sepuasnya. Tohhh orang gak bakalan tahu ente sedang nangis.. hehehe :D
9. Olahraga, biasanya dengan berolahraga pikiran tentang masalah yang sedang dihadapi sedikitnya akan terlalihkan oleh rasa letih selepas olahraga.
10.Minum air putih teratur.
11.Bangun lebih subuh dan nikmati udara subuh yang lebih segar dari udara pagi.
12.Naik gunung
13.Nonton Tv
14.Tulis semua keluhan di diari, dan...
15 Dengerin Radio Rugeri
klik yaa www.radiorugeri.com
Segitu dulu untuk tipsnya hari ini, kapan kapan kita jumpa lagi yaaa.
Salam sukses untuk temen keren dari orang paling keren.
' yang protes, berarti syikrik '
Wakwakwakwkawkakwkakkkkk p)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar